Klinik pilates egzersizleri, merkezi sütundan kaynaklanan hareketle kinestetik farkındalığı geliştirmeyi amaçlayan zihin ve vücudu birleştiren multidisipliner bir tedavi yöntemidir.Pilates metodu 1900’lu yılların başında Joseph H. Pilates tarafından geliştirişmiş olup 1.Dünya Savaş’ında yaralıların daha hızlı iyileşebilmesi ve sağlıklı olanların yaralanmalardan korunması amacıyla kullanılmış olan egzersizler bütünüdür. Piates klinikte terapatik egzersiz olarak kullanılmaktadır.2000’li yılların başında ise Avusturalya’lı fizyoterapistlerce Pilates Enstitüsü kurularak, pilates egzersizleri kliniğe uyumlu hale getirilmiş ve yönteme ‘Klinik Pilates’ adı verilmiştir.
Klinik Pilates, abdominal duvar ve omurganın kaslarının simetrik olarak güçlendirilmesini amaçlar, yüksek hızda izometrik bileşenle düşük hızlarda yapılan kas hareketlerine dayanır ve germe hareketlerini bünyesinde barındırır.
Klinik Pilates egzersizleri esnekliği, normal eklem hareketini, kas gücünü, enduransını, kardio-respiratuar durumu artırırken, motivasyonu odaklanmayı, fiziksel ve mental olarak iyileşmeyi sağlamaktadır.Pilates prensiplerinin doğru kullanımıyla core stabilizasyon kontrol edilirken yani lumbopelvik bölge stabilitesi sağlanırken aynı zamanda statik ve dinamik postürü, ekstemite kullanımını, vücut farkındalığını ve statik ve dinamik dengeyidegeliştirmektedir.
WhatsApp