Pilates, doğru bir duruş kazandırmaya yönelik, kasları esnetmek ve güçlendirmek için yapılan bir egzersiz türüdür. Sağlıklı bir postür için birçok faydası bulunur. Reformer pilates ise, normal pilatesten oldukça farklıdır. Normal pilates mat üzerinde yapılırken aletli pilates (reformer pilates) özel olarak tasarlanmış aletler yardımıyla yapılır.
Aletli pilates sisteminde bulunan yaylar kişinin hareketlerine göre cihazın da aynı anda hareket etmesini sağlayarak kişinin ağırlığına, boyuna, vücut yapısına, yaşına, kas ve kemik sistemine göre ayarlanır. Aletli pilates sağlıklı omurga, fit görünüm, sıkılaşma, dayanıklı kas ve güçlü kemik hedefine ulaşmak için birçok kişi tarafından tercih edilen bir egzersiz programıdır. Normal pilates programlarına göre reformer pilates aletleriyle çok daha fazla egzersiz seçeneği sunulur. Egzersizler ayakta durarak, yatarak, yan yatarak, oturarak, baş aşağı sarkarak, itme ve çekme hareketleri yaparak birçok farklı şekilde çeşitlendirilebilir.
Aletli Pilatesin Faydaları Nelerdir?
Postür bozukluklarını düzeltir… Düzenli olarak yapılan aletli pilates uygulaması postür (duruş) bozukluğunu düzeltir. Skolyoz, kifoz ve boyun düzleşmesi gibi omurga rahatsızlıklarında oldukça faydalıdır. Düzenli seanslar ile tekrarlanan egzersiz programları sonucunda omurga dikleşir ve duruş bozukluğunda gözle görülür oranda iyileşme sağlar.